Pilates

Il metodo Pilates è una tecnica globale che aspira a "sviluppare il corpo in modo armonioso, correggere le posizioni sbagliate, e stimolare lo spirito e l’allievo".
Tutti gli esercizi (più di 500 in tutto) rispettano gli 8 punti chiave seguenti:
-La respirazione. Si respira profondamente con il torace, evitando soprattutto di gonfiare l’addome. Questa tecnica rinforza gli addominali.
-La concentrazione. Ogni movimento e ogni respirazione devono essere prima pensati e devono venire dal centro del corpo.
-Il controllo. Ogni gesto deve essere perfettamente controllato, nello spazio e nel tempo.
-L’allineamento. La posizione deve essere sempre perfettamente dritta e snodata.
-La fluidità. Il corpo è quasi sempre in movimento, ma i gesti sono lenti e vengono effettuati utilizzando i muscoli profondi.
-Il baricentro. Qualunque sia l’esercizio, è importante tirare dentro la pancia per far lavorare gli addominali profondi.
-L’ordine. Gli esercizi si susseguono con un ordine preciso.
-Il rilassamento. Per distendersi e rilassare i muscoli che hanno lavorato.

Contatti:

Scuola di Danza Plié

Via Michele Titone n. 6

Via Gaetano la Loggia n. 144
90129 Palermo


Tel.  380.9035086

 

E-mail:

federica.intravaia@gmail.com

intravaia@inwind.it

Offriamo anche corsi di danza individuali e per coppie che desiderano perfezionare la loro preparazione.

Se volete saperne di più contattateci!

Orari di apertura

Dalle 15,00 alle 21,00

ingresso da via Gaetano La Loggia 144 o via Titone n. 6.

Attualità

Vi aspettiamo con

     "La Danza nel Cuore"

 

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